Chocolademelk is heilzamer dan de energiedranken met vitaminesupplementen om na stevige inspanningen vocht- en suikertekorten aan te vullen. Dat meldt het Vlaamse gezondheidsmagazine Bodytalk donderdag. Wat het verschil maakt is nog onduidelijk. Mogelijk heeft het te maken met de aanwezigheid van sucrose in chocolademelk. Onderzoekers lieten goed getrainde wielrenners zich flink moe fietsen. Vervolgens gaven ze die chocolademelk of een energiedrank, beide met evenveel suikers. Bij een nieuwe fietsopdracht bleef de eerste groep de helft langer trappen dan degenen met de energiedrank. De resultaten werden bevestigd in een nieuw onderzoek. Uit een derde studie blijkt dat ook de spieren van voetballers sneller herstellen na het drinken van magere chocolademelk dan met een energiedrank.

Bron: ANP

Tags: Gezondheid, Algemeen

Opnieuw een bijdrage geleverd door TopSupport ter bevordering van onze gezondheid, ditmaal genaamd: “Verkoudheid en griep bij sporten”. Een nuttige aanvulling voor gezond omgaan met je lichaam, zeker in deze barre tijden. Vorige keer hebben ze al een erg nuttig artikel geleverd, “Sportvoeding bij Duursporten”.

Deze keer een artikel waarin wat dieper ingegaan wordt op het sporten bij verkoudheid en griep. In het kort komt het erop neer dat als de verschijnselen zich “boven” de nekregio (verkoudheid) manifesteren, er verantwoord gesport kan worden. Bij verschijnselen “onder” de nek (vaak infectie en/of griep) is het onverantwoord en mogelijk zelfs gevaarlijk te gaan sporten. Meer details uiteraard in het artikel zelfs. Lees verder ...

Tags: Gezondheid

"De meesten onder ons hebben wel de melk horen klotsen, maar weten niet waar de tepel hangt". Dat geldt in het bijzonder voor sportvoeding en -drank. We weten allemaal wel een beetje, maar eigenlijk nooit het hele verhaal. Toch is dit een erg belangrijk onderdeel voor de wat serieuzere sporter, en voor de topsporter in het bijzonder. Deze topsporters horen echter niet tot onze doelgroep, en daarbij krijgen die vaak al voldoende begeleiding. Maar voor de serieuze amateur is dit een onderwerp dat er al snel bij inschiet. We weten allemaal wel van "de banaan" voor of tijdens het sporten, of de reclames "ja meester, boterham met pindakaas", of isotone drankjes, maar wat er precies achterzit blijft toch vaak gissen.

Welnu, onze vereniging heeft goede contacten in de gezondheidszorg en kwam zodoende aan het volgende artikel over sportvoeding bij duur- en spelsporten. Met dank aan: dhr. Schmitz, inspanningsfysioloog TopSupport, St. Anna Ziekenhuis te Geldrop. Lees verder ...

Tags: Algemeen, Download, Gezondheid